منتديات كراكيب
حفظ البيانات؟
الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 15 نوفمبر 2024, 9:33 pm
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
المشاركات الجديدة
إتصل بنا
منتديات كراكيب
حفظ البيانات؟
الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 15 نوفمبر 2024, 9:33 pm
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
المشاركات الجديدة
إتصل بنا
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو
منتديات كراكيب
::
المنتديات الأسرية
::
عالم الرجال - ازياء - اكسسوارات
::
كمال الاجسام - بناء الجسم
شاطر
|
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو
كاتب الموضوع
رسالة
MR.GHoST
.:: عضو
متميز ::.
معلومات العضو
موضوع: تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو
الأحد 01 أغسطس 2010, 3:58 pm
الدرس الأول
1) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على معصم يدك اليمنى ويرفع كوعك اليمنى بيده اليمنى
تقدم برجلك اليسرى إلى خلفه يمينا واقبض على ذراعه اليسرى بيدك اليسرى
اقبض على معصم يده اليمنى بيدك اليمنى واسحب ذراعه اليمنى إلى الخلف واضرب حنجرته بكوعك اليسرى
النقطة الأساسية: التقدم بالرجل بسرعة والسحب والضرب بثبات
2) عندما يقبض الخصم بيده اليمنى على معصم يدك اليمنى خلفه ويضغط كتفك اليمنى بيده اليسرى
قرفص بسرعة واقبض على يده اليسرى بيدك اليسرى
قم بسرعة واسحب ذراعه اليسرى بيدك اليسرى إلى الخلف
صد كوعه اليسرى بصدرك وحول جسمك إلى الأمام الأيسر نسبيا
النقطة الأساسية: القرفصة بسرعة والقبض بثبات والسحب والصد وتحويل الجسم بتناسق
3) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على معصم يدك اليمنى ويسحب كوعك اليمنى بيده اليمنى إلى الخلف
تقدم برجلك اليسرى إلى خلفه بسرعة وحول جسمك إلى اليمين
اقبض على فكه الأسفل بيدك اليسرى وارفع فكه الأسفل
النقطة الأساسية: التقدم بالرجل وتحويل الجسم بسرعة والقبض والرفع بثبات
4) عندما يقبض الخصم بيده اليمنى على معصم يدك اليمنى ويضغط يدك اليمنى ويرفع كوعك اليمنى بيده اليسرى
اقبض على معصم يده اليمنى بيدك اليسرى وتقدم برجلك اليمنى إلى الأمام
ارفع كوعك اليمنى واضرب عنقه بكوعك اليمنى
النقطة الأساسية: رفع الكوع بسرعة والضرب بثبات
[center]
الدرس الثاني
1) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على معصم يدك اليمنى
اثن ذراعك اليمنى وحول يدك اليمنى إلى شكل الكف
اضرب معصم الخصم بسيف اليد اليمنى من أعلى اليسار إلى أسفل اليمين بقوة ثم اقبض على معصم يده اليسرى
النقاط الأساسية: ثني الذراع والضرب بسرعة والقبض بثبات
2) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على معصم يدك اليمنى
اسحب رجلك اليسرى إلى الخلف يسارا وحول جسمك 90 درجة إلى اليسار وحول يدك اليمنى إلى شكل الكف
اثن ذراعك اليمنى وادفع يدك اليمنى إلى الأمام واقبض على معصم يده اليسرى
النقاط الأساسية: سحب الرجل بسرعة والقبض بثبات
3) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على معصم يدك اليمنى
اثن ذراعك اليمنى وأسقطها إلى الأسفل قليلا وحول يدك اليمنى إلى شكل الكف وارفع يدك اليمنى إلى الأعلى
مد ذراعك اليمنى إلى الأمام الأسفل واقبض على معصم يده اليسرى واضغط يده اليسرى إلى الأسفل
النقاط الأساسية: إسقاط الذراع بسرعة والقبض بثبات
4) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على كف يدك اليمنى
اسحب رجلك اليسرى إلى الخلف يسارا وارفع ذراعك اليمنى
حول جسمك 90 درجة إلى اليسار واثن ذراعك اليمنى وارفعها أمام صدرك
اضرب صدره بكوعك اليمنى
النقاط الأساسية: سحب الرجل ورفع الذراع وتحويل الجسم وثني الذراع بتناسق وقوة
توقيع :
MR.GHoST
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 2
»
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 3
»
الكونغ فو تعريف الكونغ فو
»
الكونغ فو هي رياضة قتالية
»
دورتموند يبدأ رحلة الدفاع عن اللقب امام هامبورج
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كراكيب
::
المنتديات الأسرية
::
عالم الرجال - ازياء - اكسسوارات
::
كمال الاجسام - بناء الجسم
موضوع: تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 
الأحد 01 أغسطس 2010, 3:58 pm
