منتديات كراكيب
حفظ البيانات؟
الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 15 نوفمبر 2024, 11:25 pm
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
المشاركات الجديدة
إتصل بنا
منتديات كراكيب
حفظ البيانات؟
الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 15 نوفمبر 2024, 11:25 pm
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
المشاركات الجديدة
إتصل بنا
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 2
منتديات كراكيب
::
المنتديات الأسرية
::
عالم الرجال - ازياء - اكسسوارات
::
كمال الاجسام - بناء الجسم
شاطر
|
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 2
كاتب الموضوع
رسالة
MR.GHoST
.:: عضو
متميز ::.
معلومات العضو
موضوع: تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 2
الأحد 01 أغسطس 2010, 4:08 pm
الدرس الثالث
1) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على كوعك اليمنى
تقدم برجلك اليسرى بسرعة
حول جسمك 45 درجة إلى اليمين وارفع ساعدك اليمنى من أسفل اليسار إلى أعلى اليمين واقبض واضغط كوعه اليسرى
النقطة الأساسية: التقدم بالرجل ورفع الساعد بسرعة والقبض والضغط بثبات
2) عندما يقبض الخصم بيده اليمنى على معصم يدك اليمنى
اسحب رجلك اليسرى إلى الخلف يسارا بسرعة
اثن ذراعك اليمنى وارفع ذراعك اليمنى وحول يدك اليمنى إلى شكل الكف
اقبض على معصم يده اليمنى بيدك اليمنى
النقطة الأساسية: سحب الرجل وثني الذراع ورفع الذراع بسرعة والقبض بثبات
3) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على معصم يدك اليمنى
اسحب رجلك اليمنى إلى الخلف يسارا بسرعة واثن ذراعك اليمنى وارفع كوعك اليمنى
حول يدك اليمنى إلى شكل الكف واقلبها من الأسفل إلى الأعلى واقبض على معصم يده اليسرى بيدك اليمنى
حول جسمك إلى اليمين واسحب ذراعه اليسرى إلى الخلف يمينا بيدك اليمنى وارفع ذراعه اليسرى بيدك اليمنى واضرب كوعه اليسرى بكفك اليسرى من الأعلى إلى الأسفل
النقطة الأساسية: سحب الرجل بسرعة والقبض والضرب بثبات
4) عندما يقبض الخصم بيده اليسرى على معصم يدك اليمنى
اثن ذراعك اليمنى وأسقط كوعك اليمنى إلى الأسفل وتقدم إلى الخصم برجلك اليسرى
حول يدك اليمنى إلى شكل الكف واقلبها من الأسفل إلى الأعلى واقبض على معصم يده اليسرى بيدك اليمنى
حول جسمك إلى اليمين واضغط ذراعه اليسرى إلى الأسفل بيدك اليمنى وارفع كوعه اليسرى بيدك اليسرى
النقطة الأساسية: ثني الذراع والتقدم بالرجل والقبض بسرعة والضغط والرفع بثبات
توقيع :
MR.GHoST
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 2
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو
»
تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 3
»
الكونغ فو تعريف الكونغ فو
»
الكونغ فو هي رياضة قتالية
»
دورتموند يبدأ رحلة الدفاع عن اللقب امام هامبورج
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كراكيب
::
المنتديات الأسرية
::
عالم الرجال - ازياء - اكسسوارات
::
كمال الاجسام - بناء الجسم
موضوع: تكنيات الدفاع عن النفس فى الكونغ فو 2 
الأحد 01 أغسطس 2010, 4:08 pm
