رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع

حميه صبفيه رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع للراغبين في التخلص من الوزن الائد فترة الصيف .

قبل الافطار و قبل الغذاء و قبل العشاء بساعة

كوب عصير عنب طازج غير محلى.


الافطار

2 بيض مسلوق + كوب حليب ممزوج مع موزة.

الغذاء

250 غ صدر دجاج مشوي + حبة بطاطا مسلوقة.

العشاء

علبة زبادي + 5 حبات خوخ + تفاحة.

السناك المسموح هو 5 موزات يوميا كحد اقصى .

شرب المياه 12 كوب يوميا