برنامج غذائي فرنسي للحمية

برنامج غذائي فرنسي للحمية يعمل على انقاص الوزن دون عودته مرة اخرى
البرنامج

الممنوعات

الملح ممنوع تماما ويعوض اما بالليمون او الخل .


السكر ممنوع تماما و يعوض بالعسل الطبيعي .

المكرونه و الرز و الكسكسي لا تتعدى ال10 ملاعق يوميا .

البرنامج اليومي

شرب 3 اكواب ماء صباحا .

الفطور يكون3 بيض مغلي او فواكه مع قطعه توست و ملعقة عسل .

الغذاء مسموح اكل اي شي ما عدا الممنوعات بكميه معقولة .

العشاء فواكه مشبعه مثل التفاح و سلطه خضار خضراء و زبادي .

عند الاحساس بالجوع يشرب كوبين من الماء اولا و بعد نصف ساعه اكل اي شي طازج لا تتعدي كميته 200 غرام .او شرب عصير طازج خضروات او فواكه .

قبل النوم يشرب 3 اكواب ماء .

من فوائد هذا الرجيم انه اضافة لنزول الوزن فهو يعطي نشاطا وتجديدا للجسم و نضاره للبشره .

مدة هذا الرجيم شهر كامل ينقص خلالها الشخص 8 كيلو من وزنه