موضوع: اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة الخميس 26 يوليو 2012, 12:13 pm
اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة
الرياضة بالفعل كلها مكاسب كبيرة لجسم الإنسان وعقله، ولكن هناك وقت لممارسة الرياضة قد يكون هو مصدر ضعف أساسي لعضلاتك، وهو الوقت الخاص للتعافي بعد العمل الشاق، وهذا وفق بحث جديد جدا في الرياضة والتمارين الرياضية.
وفي هذه الدراسة أكد الباحثون أن الفترة التي يكون فيها الشخص مرهق أو معرض للإجهاد فتكون مقاومته للفشل ضعيفة جدا، ومع إرتفاع درجات التوتر لدى الأفراد ترتفع نبضات القلب والتنفس يزيد وينخفض مستوى الجلوكوز مما يؤدي إلى ضعف عام وقلة المجهود.
ولذلك لو أردت أن تكون حزمة كبيرة من العضلات والقوة الزيادة فيها فعليك التخلص من الإجهاد العقلي لتستعيد لياقتك، وإلا ستكون الرياضة عدو لك وليست معينا، بالإضافة إلى أن الإجهاد يمكن أن يزيد من فرص الإصابة في العضلات مما يؤدي إلى توقفك عن ممارسة الرياضة.
MR.GHoST .:: عضو متميز ::.
معلومات العضو
موضوع: رد: اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة الجمعة 27 يوليو 2012, 12:54 am
موضوع: اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة 
الخميس 26 يوليو 2012, 12:13 pm
