يستمتع الكثيرون بفصل الصيف ؛ نظرًا لأنه يمنحهم الفرصة للتمتع بالبحر والرمال ، واكتساب سمرة برونزية محببة .

لكن الأمر لا يقتصر على الاستمتاع بالشمس ، فقد تصبح تلك الشمس مضرة ، إذا تم التعرض لها لوقت طويل ، خاصةً خلال الأوقات التي تكون أشعتها فيها قوية وضارة ، فيُصاب الشخص بضربة شمس .

تتمثل أعراض ضربة الشمس في
جفاف في الجلد والشفتين ، عدم اتزان ، صداع ، تسارع في النبض ، ارتفاع درجة الحرارة ، حتى تصل إلى مرحلة الحمى .

وللوقاية من/ وعلاج ضربة الشمس ، هناك عدة خطوات هامة ينبغي اتباعها ، تعرفي عليها
تناولي المانجو بشكل معتدل خلال فصل الصيف ؛ فهي غنية بفيتامين سي ، الذي يقوي المناعة .
أما في حالة الإصابة بضربة شمس ، فتناولي كوبًا من عصير المانجو ، ممزوجًا بالسكر ورشة ملح ، ثم تناولي كوبًا من الماء البارد ؛ ليبدأ جسمك في التخلص من الحرارة الزائدة فيه .
تناول كوب من اللبن الرائب يخفف آثار ضربة الشمس .
لحليب جوز الهند خصائص مبردة للجسم ، وخافضة لحرارته الداخلية ، مما يجعل منه علاجًا مناسبًا لضربة الشمس .
- بضع نقاط من عصير الليمون على عصائرك المفضلة ، تقي وتعالج من آثار عدم التوازن ، والرغبة في القيئ ، المصاحبة لضربة الشمس .
- إذا شككتِ في إصابتك أو إصابة أحد أفراد أسرتك بضربة شمس ، فإن التصرف المثالي هو الابتعاد أولاً عن الشمس ، والاستلقاء في مكان ظليل .
- بعدها يجب نزع أية ملابس ضيقة أو مصنوعة من ألياف صناعية .
- يجب أن يتناول المصاب كوبًا من السوائل كل 15 دقيقة ، أما الأطفال فيتناولون ½ كوب كل 15 دقيقة .