موضوع: كونغ فو وتايكوندو هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك الثلاثاء 03 أغسطس 2010, 3:38 pm
هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار
بعدهـ.ــأ
حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
موضوع: كونغ فو وتايكوندو هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 
الثلاثاء 03 أغسطس 2010, 3:38 pm
