تشكيل دور الحمل للاعب كمال الاجسام

حصريا على منتديات كراكيب تقدر تتابع اجدد مواضيع كمال الاجسام
وتعرف كيف تبنى جسمك , كل ماتتمناه هتلاقيه عندنا
لمذيد من مواضيع كمال الاجسام تقدر تدخل قسم كمال الاجسام على منتديات كراكيب
من هنـأ‘إ ~~~> كمال الاجسام - بناء الجسم - كيف تبنى جسمك


تشكيل دورة الحمل هو الاسلوب الذى توزع به الأحمال التدريبية خلال دورة حمليه معينة .
لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الأسلوب الأمثل لتشكيل درجة الحمل المتتالية خلال أى دورة من دورات الحمل التدريبية
يجب أن تتبع الشكل الموجى أى لابد لها أن ترتفع وتنخفض ولا تسير على وتيرة واحدة لأن اللاعب لا يستطيع أن يتدرب بأقصى
حمل بصورة متتالية بهدف رفع مستواه , لأن ذلك لا يمكن الجسم من التكيف على الأحمال ويسبب غالبا الحمل الزائد .
      التدريب بدرجة الحمل المتوسط لا يؤدى الى الارتفاع بمستوى الفرد الرياضى بالصورة المناسبة نظرا لعدم إمكان تأثير هذه الدرجة من الحمل فى حالته والارتقاء بمستواه وذلك طبقا لمبدأ التحميل الزائد over loud .
     والأسلوب الأمثل لتشكيل دورة الحمل خلال جرعة التدريب (وحدة التدريب) أو دورة الحمل الصغرى (دورة
الحمل الأسبوعية) أو دورة الحمل المتوسط (الدورة الحملية) أو دورة الحمل الكبرى (الفترية) أو دورة الحمل السنوية
هى الطريقة الموجية التى تتأرجح فيها درجات الحمل ارتفاعا وانخفاضا طبقا لاتجاهات محددة .