يجب ان يكون الرجيم صحياً ومدروساً، فلا تقبلي بأية وصفةٍ للرجيم لا
تعلمين مصدرها، فقد يضرك الأمر ويتسبب لكِ بأمراضٍ كفقر الدم ونقص المناعة.


الرجيم الصحيح والصحي، هو المأخوذ من الطبيب أو أخصائي التغذية، اليوم
وكما عودناكم في مجلة جمالكِ على المعلومة الطبية والصحية، نقدم لك رجيم
حارق للدهون من الدكتورة سمر العرميطي.


الأفطار : كوب نسكافيه أو كوب شاي مع الحليب أو كوب شاي أخضر أو أي
مشروبٍ آخر من التي اعتدتي على تناولها صباح كل يومٍ +أي نوع جبنة + شريحة
توست أسمر.


الغداء : سلطة + أي نوعٍ من الخضار المطبوخ + بروتين ( لحمٌ أو سمكٌ أو فراخٌ أو تونة أو بيض) بأي كميةٍ ترغبين بها.


بين الغذاء و العشاء : ثمرة فاكهةٍ.


العشاء:مثل الإفطار أو 2 كوبٍ من الزبادي واضيفي عليه ملعقةً من جنين القمح أو العسل.


إستمري على هذا الرجيم مدة أربعين يوماً وستلاحظين نتائج مذهلةٍ.


ملاحظات:


- فوائد الزبادي قبل النوم: تُساعد على حرق الدهون و تُريح المعدة و وتساعد على الهضم.


فوائد جنين القمح : مليء بالمعادن و الفيتامين و يساعد على الحرق و يقوي المناعة.


الفيديو التالي يعرض لكم نفس الرجيم السابق بكلام الدكتور سمر العرميطي.