وردة البستان.:: عضو متميز ::. معلومات العضو
 |  موضوع: دايت لخسارة 4 كيلو في 8 ايام  الأربعاء 06 فبراير 2013, 5:08 pm |
|  رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهريجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل . المشي مده ساعه يوميا . بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء . البرنامج الغذائي2 بيض مغلي قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات عصير فواكه طازج 250 ملل الغذاءشوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة العشاءيوم فواكه و يوم خضر في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب . | |
|
