رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع.

رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو .

الفطور الساعه الثامنة

عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون.

نضعهم في كوب ماء ساخن نتركهم 10 دقائق نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل .






بعد 30 دقيقه

شري كوبين من الماء + موزة

بعد 30 دقيقة

اكل تفاحة + جزرة.

عند الاحساس بالجوع اكل كرفس او كرنب مطبوخين فوق البخار.

الغذاء الساعة الواحدة

شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط .

سلطة مكونة من حبة فلفل احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون.

بعد ساعة

عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل.

بعد ساعة

اكل صحن خضروات خضراء مطهو على البخار بدون اي اضافات ما عدا الليمون .

بعد ساعة

اكل الفواكه الحمراء باي كمية.

العشاء الساعه السابعة

بيضتين مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا مسلوقه .

بعد ساعة

كوب حليب دافئ + علبة زبادي .

ملاحظه

قبل النوم

يحضر منقوع النعناع و الكمون و القرفه تمزج ملعقه صغيره من المكونات وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي تصفى و تشرب .

شرب 12 كةب من الماء ضروري في هذه الحميه .