وصفة لتنحيف البطن سهلة التحضير مدتها شهر

وصفة لتنحيف البطن اساس واهم خطوه في الحميه .

فالحصول على بطن مسطح حلم الكثير

رجيم يعتمد على وصفة لتنحيف البطن اساسها الماء مدتها شهر.

خلطة الماء


2 لتر ماء

ملعقة شاي زنجبيل مطحون
حبة خيار مقطعة الى شرائح طويلة رفيعة
حبة ليمون مقطعة الى دوائر رفيعة
12 ورقة نعناع.
توضع في قاروره زجاجيه وتغطى الى اليوم التالي
و تشرب في اي وقت في اليوم
يجب الانتهاء من كل الكمية في نفس اليوم
و عمل كمية اخرى لليوم التالي .



الاكل المسموح

الخضار المطهوه على البخار فقط

الفواكه .

القمح و الحليب .

ممكن اضافه الليمون والتوابل للخضروات الملح ممنوع منعا باتا

النتيجه

اختفاء الكرش بشكل ملحوظ

نقص في مساحه الخصر

نقص حوالي 10 كيلو في الشهر