اثناء بحثي المستمر عن كل ماهو جديد في عالم الحميه ومع تنقلي بين المواقع العربيه والاجنبيه وجدت شيء قد لايكون جديدا ولكنه قد لا يكون واضح بالدرجه المطلوبه والمشجعه للتوجه له

كم مره ينصحنا خبراء التغذيه بالتوجه للخس والخيار مثلا في اطعمتنا اليوميه لانها ذات سعرات قليله

كثير طبعا
لكن ولا مره حد قال ان مثل هذه الاطعمه التي تمدنا بمعدل 15 الى 25 سعره تحتاج الى ثلاث اضعاف هذه السعرات حتى يتم حرقها في المعده
بكلمات اخرى مثل هذه الاطعمه نبذل طاقه اذافيه ومجهود اضافي ليتم هضمها ومع انها تحتوي 25 كالوري مثلا الا انها احتاجت اكثر من ذلك بكثير حتى تمت عملية الهضم يعني النتيجه سالب كالوري
كانك لعبت رياضه او علمت مجهود ولا كانك اكلت من اصله؛؛؛؛؛؛؛؛؛ حلو صح
هناك قائمه بالاطعمه التي تحتاج ان نحرق دهون اكثر من السعرات الموجوده بها حتى تتم عملية الحرق لهذه الاطعمه فتمت تسميتها باسم الاطعمه ذات السعرات السلبيه " negative calorie foods"
تذكري ان مثل هذه الاطعمه سوف تساعدك في انزال وزنك ثلاث اضعاف التضور جوعا
يعني ثلاث اضعاف عدم الاكل
طبعا الكل متشوق عشان يعرف قائمة الاطعمه انا لا رح اخليكم تنزلو تحت ولا رح اتعبكم ورح اعطيكم الخلاصه وبالصور باذن الله وبالعربي وبالانجليزي كمان
تابعوني
القائمه


Vegetables الخضروات
________________
asparagus الهيليون

beet الشوندر

broccoli البروكلي

cabbage (green)الملفوف الاخضر

carrot الجزر

الزهره او القرنبيطcauliflower

celeriac (celery root)
جذور الكرفس

celery الكرفس

chicory الهندباء

Chile peppers (hot)الفلفل الحار
cucumber الخيار

dandelionعشبه

garden cress

garlic الثوم

green beans الفاصولياء الخضراء

lamb's lettuce

lettuce الخس

onion البصل

papaya البابايا

radishes الفجل الاحمر

spinach السبانخ

turnip اللفت

zucchini الكوسه
Fruits الفواكه
__________________
apple التفاح

cranberries الكرنبري (توتيات)

grapefruit القريب فروت

lemon الليمون

mango المنجا

orange البرتقال

pineapple الاناناس

raspberriesالتوت البري

strawberries الفراوله

tangerine الكلمنتينا