المرونه للاعب كمال الأجسام

حصريا على منتديات كراكيب تقدر تتابع اجدد مواضيع كمال الاجسام
وتعرف كيف تبنى جسمك , كل ماتتمناه هتلاقيه عندنا
لمذيد من مواضيع كمال الاجسام تقدر تدخل قسم كمال الاجسام على منتديات كراكيب
من هنـأ‘إ ~~~> كمال الاجسام - بناء الجسم - كيف تبنى جسمك


وتعتبر المرونة إحدى مكونات الاعداد البدنى الهامة للاداء الحركى حيث تشكل مع باقى المكونات الأخرى كالقوة والسرعة والتحمل والرشاقة الركائز التى يتأسس عليها اكتساب واتقان الاداء الحركى كما تسهم بقدر كبير فى التأثير على تطوير السمات الارادية كالشجاعة والثقة بالنفس .
وتعرف على انها (القدرة على أداء الحركات لمدى واسع) وتنقسم المرونه الى قسمين :
1- المرونة العامة :  يصل الفرد الى درجة المرونه العامة فى حالة امتلاكه القدرات الحركية الجيدة لجميع مفاصل الجسم المختلفة .
2- المرونة الخاصة :  تتطلب الانشطة الرياضية المختلفة مستويات خاصة من المرونة فى اجزاء معينة من الجسم وتتأسس المرونه الخاصة على المرونه العامة .