حمامات البخار.. طرق وشروط










هل
جربت حمام البخار؟ ما هو شعورك بعد عمله، وكيف تبدو بشرتك بعده؟ إن
لحمامات البخار فوائد كبيرة على البشرة، لذلك ينصح بها الأطباء وخبراء
التجميل إذ تعد أولى خطوات العناية بتنظيف البشرة.



يبين الدكتور منير محمد سالم "المستشار
في موقع لها أون لاين" فوائدها بأنها تفتح مسام الجسم وتساعد على تنظيم
الدورة الدموية وتنشيطها كما أنها تزيل الإرهاق العضلي و العصبي وتحسن من
الحالة المزاجية بقدر كبير حيث تبعث في النفس لوناً من ألوان البهجة
والسرور، نتيجة للراحة العضلية، كما أنه عامل مساعد أثناء عمليات الرجيم
وتخليص الجسم من السموم.



تقول
عنها الدكتورة رواء زين العابدين في كتابها حيرة البنات: إن حمامات البخار
تنشط الدورة الدموية للبشرة، وتعمل على تدفئتها وتلينها؛ مما يسهل مفعول
العلاجات الأخرى، كما أنها وسيلة جيدة لتنظيف البشرة.

وعندما
تضاف بعض الأعشاب الطبية لحمام البخار، مثل: عشب البابونج أو النعناع أو
الورد، فإنها تساعد على الانتعاش، وإكساب البشرة رائحة عطرة جذابة.



الطريقة المثلى للاستفادة من حمام البخار

يقول الدكتور منير محمد سالم" أستاذ
مساعد بجامعة الملك سعود بكلية الصيدلة قسم الصيدلانيات" في رده على سؤال
ورد قسم الاستشارات في موقع لها أون لاين عن الطريقة المثلى لعمل بخار
منزلي للجسم من دون اللجوء إلى عمله بالخارج: إن الطريقة المثلى والصحيحة
للاستفادة من حمام البخار تتلخص في النصائح التالية:

- غسل الجسم وتنظيفه بالليفة والصابون قبل الذهاب إلى حمام البخار.

- استخدام حمام البخار وتعريض الجسم له مدة لا تتجاوز 30 - 45 دقيقة.

- استخدام الليفة أو قطعة من القماش الخشن، ودعك الجسم بدرجة متوسطة بين اللطف و الشدة.

- يمكنك
استخدام كريم السنفرة على المناطق التي بها سواد، خاصة الإبط والفخذين مع
التدليك بحركة دائرية بضغط خفيف وليس بعنف، بعد الانتهاء تغسل هذه المناطق
بماء فاتر مضاف إليه ماء الورد.

- يمكن استخدام خلطات مقشرات الجسم الطبيعية بعد حمام البخار، فهي مفيدة للجسم.

- الاستحمام بالماء الفاتر بعد حمام البخار بنصف ساعة.

- تكرار حمام البخار من 2-3 مرة في الأسبوع فقط.

- يمكنك استخدام بعض الزيوت مثل زيت اللافندر وزيت الورد؛ لإعطاء البهجة والانتعاش، ولكن بكمية قليلة جداً.

- يمكنك وضع بعض الزيوت و الأعشاب المهدئة فذلك يزيل الأرق و التوتر ويبعث في النفس الراحة والسكون.

- بعد
حمام البخار بساعة تناولي عصائر طبيعية أو الماء بكمية مناسبة، فالسوائل
تساعد على تعويض الجسم ما فقده بالتعرق وأثناء التعرض للبخار.



محاذير عند عمل حمام البخار

يشير الدكتور منير محمد سالم إلى بعض المحاذير التي يجب الانتباه إليها عند عمل حمام البخار وهي:

1- في
البدايات الأولى استخدمي حمام البخار عند درجات حرارة ضعيفة ومقبولة (
حوالي 60 درجة مئوية) وكذلك لمدة قصيرة (10 دقائق) ثم بعد ذلك زيديها
تدريجياً، فكل جسم له ردة فعل مختلف تجاه الحرارة، ودعي جسمك هو الذي يحدد
لك متى تخرجين من الحمام، وأنصحك بعدم إجبار الجسم على تحمل درجات حرارة
عالية أو مدة أطول من اللازم.

2- عدم
استخدام حمام البخار وأنت جائعة حيث إنه في بعض الأحيان قد يؤدي إلى
الشعور بالغثيان أو الإغماء حيث أنه مثل التمارين الرياضية في بذل المجهود.

3- لا تستخدمي حمام البخار بعد الأكل مباشرة، وإنما بعد الأكل بساعتين على الأقل؛ حتى لا يؤثر على النظام الدوري للجسم.

4- عدم استخدام حمام البخار أثناء التعب أو بعد المرض لفترة طويلة حتى تتعافي تماماً.





طريقة عمل حمام البخار للوجه:



إحدى العضوات في منتديات لها أون لاين كتبت مشاركة حول طريقة عمل حمام البخار للوجه في المنزل، تقول فيها: يعتبر تبخير الوجه أفضل طريقة للحصول على تنظيف عميق جداً لمساماتك، وللتخلص من البثرات، والرؤوس السوداء والبيضاء أيضا.

وتنظيف
الوجه بالبخار يعد حلا سريعا للتخلص من الشوائب العالقة على الجلد. عندما
يخرج البخار ويلامس البشرة، تتسع المسامات المسدودة بالترسبات والشوائب
ويليّن الجلد وبالتالي يتطهر بسهولة أكثر من الشوائب، وبقايا الماكياج،
والغبار، والإفرازات الدهنية بالإضافة إلى خلايا الجلد الميتة.



وتساعد
درجة الحرارة العالية على فتح المسامات، وهذه طريقة جسمك في التخلص من
السمومِ والشوائب من كل خلية، فإذا كانت بشرتك دهنية يمكنك أن تستعملي بعض
الأعشاب، مثل: الزعتر أو النعناع أو قشر الليمون. للبشرة الحساسة، يفضل
استعمال البابونج chamomile أو الليمون الأخضر. أما للبشرة العادية فيمكنك استعمال ماء الورد أو إكليل الجبل أو اللافندر وفيما يلي الطريقة:





- قومي بغلي وعاء من الماء وبعد بِضع دقائق ارفعي الوعاء عن النار.



- أضيفي الأعشاب الطازجة لخلق رائحة منعشة، مثل: النعناعِ، البابونج وإكليل الجبل.



- ضعي وجهك مباشرة فوق البخار مع وضع منشفة صغيرة على رأسك لمنع البخار من الهروب؛ لأنه سيكون أكثر فعّالية لفتح المسامات المسدودة.



- قومي بتبخير الوجه من 10 إلى 15 دقيقة حتى يختفي البخار، ثم اشطفي الوجه بالماء الفاتر.



- يمكنك عمل حمام البخار مرتين في الأسبوع فقط.



أفضل وقت لوضع قناع التنظيف يكون بعد حمام البخار؛ لأن المسامات تكون مفتوحة، مما يسهل على المطهرات الدخول إليها وتنظيفها.



هل تفيد حمامات البخار البشرة الدهنية؟

تبين الدكتورة رواء
زين العابدين في كتابها "حيرة البنات" أن حمامات البخار من الوسائل
الفعالة في تنظيف البشرة الدهنية، وتخليصها من الأتربة والأوساخ العالقة
بها والموجودة في مسامها؛ ولذا فهي تقلل من فرصة إصابة البشرة الدهنية بحب
الشباب.

كما
أن هذه الحمامات البخارية تساعد في تليين الرؤوس السوداء التي تملأ المسام
الموجودة بالبشرة الدهنية، وبالتالي تساعد في التخلص من هذه الرؤوس.

ولذا
فالنصيحة المهمة لأصحاب البشرة الدهنية الاهتمام باستخدام حمامات البخار
بين آن وآخر، كلما شعروا باتساخ بشرتهم بالأتربة والأوساخ.

وتشير "العابدين" إلى وجود أجهزة مخصصة يتصاعد منها بخار الماء، تفيد في تنظيف البشرة وترطيبها تباع لدى محلات المستلزمات الطبية.