تدليك الوجه يومياً يقضي على التوتر.. تعلمي طريقته










هل تشعرين بأنك متوترة، هل تحسين بتعب شديد... ماذا لو جربت تدليك وجهك؟

وليدة، طبيبة مختصة في مستحضرات التجميل العضوية، تعطينا مجموعة من الحركات المفيدة والمريحة لنطبقها بأنفسنا بالبيت.



التدليك الذاتي: لماذا يجعلنا نحس بأننا نتحسن.



لا حاجة للذهاب بعيدا للبحث عن الرفاهية والراحة. يكفيك القيام ببعض الحركات اليسيرة برؤوس أصابعك من 10 إلى 20 دقيقة وأنت في منزلك.

الوقت
الأمثل للقيام بتدليك الوجه ليلا قبل الخلود للنوم، فهذا التدليك الذاتي
المضاد للتوتر فعال جداً خاصة عندما يأتي للتخفيف عن الضغط الناتج عن يوم
حافل بالأعمال.

فالتدليك و المساج الذاتي يزيل التعب، ويرخي العضلات و تقاسيم الوجه، كما يزيد من نشاط سريان الدم و يزيد من نشاط تجدد الخلايا.



ماذا أحتاج عندما أريد تدليك نفسي؟

- اجلسي في وضعية مريحة إلى طاولة حيث يمكن وضع المرفقين عليها.

- نظفي وجهك من مساحيق و مواد التجميل للاستفادة كلية من التدليك.

- يمكنك وضع حزام من القماش لعزل بشرة وجهك عن الشعر وبذلك تتضح لك الجبهة جيداً.

- من الأفضل أن تكون الرقبة مكشوفة حتى لا تضايقك الملابس أثناء التدليك.

- لا
حاجة للمرآة؛ لأنك عندما تدلكين وجهك من دون النظر إلى المرأة سيجعلك
تركزين على ما تقومين به، مما يجعل عملية التدليك تأتي بنتائج إيجابية.

- يمكنك
الاستعانة بزيت خاص بالوجه (و للبشرة الحساسة حبذا لو يكون زيت اللوز) ،أو
زيت ثمر الورد الذي يشد عضلة الوجه و ينعم الجلد. كريم الليل يمكن أيضا أن
يفي بالغرض.